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【夜讀】改變自己最好的方式

用運(yùn)動(dòng)改變體質(zhì)

　　老話說得好：流水不腐。人的身體也像一灣水,，只有流動(dòng)起來,，才能迸發(fā)生機(jī)。你流的每一滴汗,，走的每一步路,，都將激活身體里的能量。

再忙也別忘了鍛煉身體,。久坐一段時(shí)間后,，就站起來活動(dòng)幾分鐘；下班后跳跳繩,、跑跑步，松弛一下筋骨,；睡覺前做一套慢節(jié)奏的拉伸,，舒展身體也舒展內(nèi)心。堅(jiān)持運(yùn)動(dòng),，終會得到健康的回饋和獎(jiǎng)賞,。

運(yùn)動(dòng)是世上最好的解憂藥,，一場大汗淋漓下來，你會發(fā)現(xiàn),，煩惱早就被拋在了天邊,。

用學(xué)習(xí)改變思維

人生不是一場短跑，而是一場馬拉松,。保持始終學(xué)習(xí),，豐富內(nèi)心,，才能遇見更好的自己,。　　

世界豐富多彩,，人生充滿可能,，我們也需要不斷更新升級,，一點(diǎn)點(diǎn)提升能力，一步步訓(xùn)練思維,，逐漸練就解決復(fù)雜問題的實(shí)力,、底氣、自信和智慧,。

主動(dòng)求知,，向外探索，跳出舒適圈,。當(dāng)你持續(xù)投入時(shí)間讀書學(xué)習(xí),，眼界就會越來越開闊，解決問題的能力也會越來越強(qiáng),。

用自律改變?nèi)松?/span>

能夠讓我們變好的事,，總是沒有那么舒服，也沒有那么容易堅(jiān)持,。但越是難以做到的事,，越能夠考驗(yàn)一個(gè)人的意志力，也越能夠鍛煉一個(gè)人,。

真正的自律,，并不是準(zhǔn)備了多么詳細(xì)的計(jì)劃、有了多么齊全的運(yùn)動(dòng)裝備,、買了多少本新書……自律是從認(rèn)真對待每一個(gè)當(dāng)下開始的,。你自律的程度，將決定你人生的高度,。

人生是一場自我雕琢的旅程,。讓自己變好，任何時(shí)候開始都不算晚,。成長和進(jìn)步的每一步總是需要有所付出的,，不斷打磨自己,，才能讓自己更優(yōu)秀。